《お役立ちメニュー》レーザーで効果的にほくろ除去!レーザー治療を施そう


《お役立ちメニュー》レーザーで効果的にほくろ除去!レーザー治療を施そうブログ:2015-12-31


体に脂肪を溜めない食事とは、
「栄養バランスがいい食事」をとることです。
栄養バランスの悪い食事では、
体に溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。

なぜ「栄養バランスがいい食事」が
脂肪を溜めにくいのかと言うと…

カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質が
エネルギーとして効率よく使われるためには
ビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。

ガソリンはあってもエンジンオイルがなければ、
車は動かないのと同じです。

炭水化物の主な供給源はごはん・パンなどの主食で、
脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。

体に溜まった脂肪を効率的に燃やす食事にするためは、
ビタミン・ミネラルの供給源である
野菜・海藻・きのこなどの「副菜」を
しっかりと摂ることがポイントになります。

簡単に言えば、栄養バランスのよい食事とは、
「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の4品が揃った、
昔ながらの和食スタイルなんです。

連日全てを揃えなくても、
今日の夕食が肉料理だったら、
1日後の夕食は魚料理にする…とか
午後はラーメンだけだったから、
晩は多めに野菜料理を食べる、
…という工夫をしましょう!

食事をどのように食べるかも大切ですよ。
食事時間が不規則だったり、食事を抜いたりすると、
どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。

さらに、体が「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、
できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとする
体になっていくのです。

体に溜まった脂肪を燃やしたいなら、
24時間3食は必ず守りたい基本と言えますね。





- 注目サイト一覧 -

薬剤師求人の専門
URL:http://xn--2014-4c4clm5dvgp88zyia975azz0bkpungetyyj7vlfmhk5ek4k.net/
薬剤師求人はこちら


- 注目サイト -

xn--2014-4c4ctlogsh8gj3gz206bkmmil4aiu1behrpo9d.net
URL:http://xn--2014-4c4ctlogsh8gj3gz206bkmmil4aiu1behrpo9d.net/
xn--2014-4c4ctlogsh8gj3gz206bkmmil4aiu1behrpo9d.netへ




水宅配業者、今すぐ
URL:http://xn--2014-4c4c4a45arfpmndu628cvuzabckmxjhs1fc9wcm7c.net/
水宅配業者はこちら




レンタルサーバー選び方のコツ2014
URL:http://xn--2014-4c4c3a36bna3g8bxhxnla2hsgb2360u114f.net/
レンタルサーバー選び方のコツ2014チェック




銀座カラーかミュゼどちらでキメ肌?
URL:http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/%e9%8a%80%e5%ba%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%81%8b%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%82%bc%e3%81%a9%e3%81%a1%e3%82%89%e3%81%a7%e3%82%ad%e3%83%a1%e8%82%8c%ef%bc%9f/index.html
銀座カラーかミュゼどちらでキメ肌?