《お役立ちメニュー》皮膚を診断してホクロの切除

経験を積んだ皮膚科医や形成外科医だったとしても外観からだけでもホクロの悪性か良性かを診断可能なのですが、間違った診断をしてしまうことも稀にあります。
間違った診断を適切に見分けるために病理検査は重要であり、その結果思いもよらない病気を発見することも出来るのです。

 

切除したものを薄く切り染色させ、病理の専門医が顕微鏡でホクロの切除後に行われる病理検査があります。
治療をした後に病理検査をして、施術が的確に行われたかを判断するのです。治療をする際にはきちんと診断しておかなければいけなくホクロというのはありふれた皮膚病変の一つとなりますが、注意が必要です。
中には良性だけではなく、悪性の可能性も考えられますのでご注意ください。





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《お役立ちメニュー》皮膚を診断してホクロの切除ブログ:2019-01-10

シェイプアップで成功した人でも、
「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。

ボクも、辛い食事制限でシェイプアップしたのに、
簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。

では、
一度痩せたからだをずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?

痩せた後も太りにくいからだを作るには、基礎代謝のアップが必要!
それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。

脂肪を落とすだけじゃなく、筋肉をつければ、
基礎代謝を高めることができます。

その筋肉を鍛えるトレーニングが、無酸素トレーニングなのです。
筋力トレーニングが知られていますが、
ダンベルトレーニングなどもそうです。

連日少しずつ、
筋肉に負担をかける簡単なトレーニングを続けることが大切!

100メートル走や重量挙げなどは一般の方ではなかなかできませんし、
息をとめるような無酸素トレーニングなので、おすすめではありません。

おすすめのトレーニングは、女性でも手軽にできるような静的トレーニングです。
静的トレーニングとは、走ったり歩いたりして、
からだを激しく動かすものではなく、
からだを固定して行う運動のことです。

押したり引いたりして筋肉の収縮を持続させるタイプのものと、
筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。

どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので
1日数回1セットを連日続けるといいでしょう。

太りにくいからだを作るためには、
wiiスポーツやwiiスポーツなどで
腹や腕、脚の
筋肉を鍛えることが大切なんですね。

ウォーキングなどの有酸素トレーニングと合わせて、
無酸素トレーニングで筋肉を鍛えることが最も効果的なようですよ!